Ball ist Leben - by Kuis

Lerne elementare Bewegungsskills - egal ob du mit Bällen spielst oder nicht!

Dieses Programm ist für alle Athleten, die fit & resilient durch die Saison (oder durchs Leben) kommen wollen.

Es braucht nicht viel Zeit & Aufwand um sich besser um seinen Körper zu kümmern als es 90% aller (Spiel-)Sportler tun!

Ich sehe immer wieder planlose Stretching Routinen, random Instagram-Übungen und Sportler die sich an Schaumstoffrollen vergehen…aber selten wirklich sinnvolle & strukturierte Interventionen mit denen man an seiner Bewegungskompentenz und Widerstandsfähigkeit arbeitet.

BALL IST LEBEN ist in 3 Phasen aufgeteilt in denen du an wichtigen koordinativen Fähigkeiten arbeiten wirst.
Bewegungsoptionen, Stabilität & Kraft werden verbessert.

Der Plan ist simpel und braucht kein besonderes Equipment, damit du ihn easy zusätzlich zum Training & Gym in deine Routine einbauen kannst.
Egal ob in der Halle, im Fitnessstudio oder auf dem Sportplatz.

Alle Übungen werden im Detail erklärt…denn es ist verdammt wichtig WIE du Übungen ausführt.

Was ist das Ziel von BALL IST LEBEN?

• Skills lernen und trainieren, die dir helfen besser mit der Belastung deines Sports klarzukommen
• Gesund bleiben, damit du deinen Sport ohne Unterbrechungen ausüben kannst
• Und natürlich: Performance auf dem Spielfeld verbessern

Was du brauchst:

• 2-3x 30 Minuten pro Woche
• Konstanz und Bock wirklich besser zu werden

Was du bekommst:

• 12-wöchigen Trainingsplan
• 3 Zyklen á 4 Wochen
• Alle Trainingsrelevanten Angaben
• Detaillierte Erklärung zu allen Übungen
• Alle Infos und Erklärungen per Video