Sarkopenie is a Motherf#&%er

Der Abbau von Muskelmasse und Kraft ist real - und er beginnt oft früher, als wir denken.
Um dagegen anzugehen hilft nur eins: TRAINING (…und genügend Eiweiß - und JA, auch Kreatin ????)

Mit SARKOPNIE IS A MOTHERF*** liefern wir dir ein realistisches und damit umsetzbares Programm, das dich muskulöser und stärker machen wird. Keine unrealistischen Versprechen – nur ein effektiver Plan, der funktioniert.

• ⁠Klare Struktur & Progression: In 15 Wochen (bzw. 54 Einheiten) durchläufst du drei aufeinander abgestimmte Trainingsblöcke, die dich Schritt für Schritt auf ein neues Level bringen
• Variable Trainingsinhalte und -Ziele: Neben altbewährten Übungen wirst du neue Trainingsreize erleben und dich in allen physischen Bereichen verbessern

Unser Ziel ist nicht nur, dass du nachhaltige Ergebnisse siehst, sondern auch, dass du verstehst, wie du sie erzielst.
Mit jedem Training lernst du, dich realistischer einzuschätzen, selbstbewusster zu handeln und deine Fortschritte selbstverantwortlich voranzutreiben.

Das erwartet dich:

• Eine gezielte Kombination aus Krafttraining, Plyometrie und Cardio für umfassende Gains
• Verbesserung deiner Bewegungsqualität und -variabilität – damit du nicht nur stark, sondern auch geschmeidig bleibst
• Ein Programm, das zu dir passt: Egal, ob Anfänger oder Profi, du bestimmst dein Tempo und steigerst dich individuell
• Einfacher Zugriff über die Playbook App --> Bitte NUR über diesen Link downloaden

Zeig Sarkopenie den Mittelfinger
Auf gehts!

Was du bekommst:

• Zugang zum Plan über die Playbook App --> Bitte NUR über diesen Link downloaden
• Einen 15-wöchigen, detaillierten Trainingsplan
• Aufgeteilt in 3 Zyklen mit klarer Progression
• ⁠Alle wichtigen Infos zu Übungen, Technik und Ausführung
• ⁠Video-Anleitungen, die dich Schritt für Schritt begleiten